Ervas Londrina Comercio de
Produtos Naturais em Geral
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Benefícios do Abacate
Devido
às propriedades do Abacate é uma fruta indicada para benefícios de cura para
várias doenças.
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Um estudo brasileiro descobriu que um abacate por dia tem um
papel importante para reduzir o colesterol. As pessoas costumam ter
uma imagem negativa do abacate: “O abacate é muito gorduroso, vai
piorar seu colesterol”, dizem uns, “Abacate engorda“, falam outros. O abacate
é calórico sim, tem um alto valor energético, pois cada 100g da fruta tem
160 calorias. Mesmo assim é um alimento
que não deve faltar na alimentação dos atletas, pois contém altos teores de
polifenóis, potássio e outros nutrientes valiosos. Sem falar que um estudo
recente descobriu que o abacate reduz o colesterol total. Um
reportagem do Globo Repórter mostrou o estudo brasileiro realizado sobre o
abacate que teve policiais militares como voluntários. Amostras de sangue dos
participantes foram colhidas antes e depois do período do estudo. Durante a
pesquisa os soldados tinham que comer abacate todo dia. Um abacate
pequeno: metade pela manhã e outra no almoço. O estudo concluiu que o
abacate ajuda muito no controle do colesterol, pois 99% dos policiais
que participaram do estudo tiveram melhora no HDL (o ‘colesterol
bom’), que combate o LDL ‘colesterol ruim’. O efeito final foi de baixar
o colesterol total. Segundo o médico nutrólogo
que conduziu o estudo duas colheres de sopa de abacate por dia são a
medida ideal para que você tenha benefícios reduzindo os riscos de
desenvolver doença cardíaca, pois ele é tão bom para o organismo
quanto o azeite de oliva extra virgem é no controle
do colesterol. |